Fitness     Muskelaufbau / Koordination















Total Body Workout

Der Kurs zielt vor allem auf Muskelaufbau und Fettverbrennung ab.
Sie trainieren mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfe verschiedener Geräte.
Abwechslung und Spaß bringen zudem Methoden wie Zirkel- oder Intervalltraining.
Intensive Dehnung am Stundenende runden das funktionelle Ganzkörpertraining ab.


Body In Balance

Herausfordernde Kräftigungssequenzen werden in diesem harmonischen
Ganzkörpertraining mit Balance- und Beweglichkeitselementen kombiniert.
Dabei motiviert Sie rhythmische, ruhige Musik und lässt Sie in eine
innere und muskuläre Balance kommen.


Muscle Power Mix

Sie lieben intensives Ganzkörpertraining? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.
Ein Mix aus Kräftigungsübungen mit der Langhantel oder mit dem eigenen Körper lässt Sie
bei cooler Musik ins Schwitzen kommen und an die Grenzen Ihrer Muskelkraft gehen.


deepWORK®

DeepWORK® ist ein athletisches, harmonisches Ganzkörpertraining
voller Energie. Die anfangs ruhige, dann rhythmische, mitreißende
Musik motiviert Sie, Übungen mit hoher Intensität durchzuhalten.
Spüren Sie Ihren Körper und lernen Sie Ihre Grenzen kennen!


Pilates®

In diesem ruhigen Ganzkörpertraining werden vorrangig die tief
liegenden Muskelgruppen angesprochen. Die Kräftigung der Bauch-,
Beckenboden- und Rückenmuskeln aber auch die Dehnung wird mit besonderem Focus
auf die Atmung ausgeführt. Am Kursende stehen Atemwahrnehmung und Entspannung






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